quarta-feira, 1 de março de 2017

5 Maneiras Simples de Ser Feliz


Todos nós queremos ser felizes. Mas o que é felicidade?

Aqui está uma definição ...

A felicidade é simplesmente a capacidade de não querer mais; Para encontrar gratidão e satisfação no momento que você tem agora.

Em outras palavras, sua felicidade depende de viver no momento em vez de ansiar por algum futuro indicador de sucesso.

Aqui está a melhor maneira que eu conheço para viver no momento ...

Expresse gratidão.

Apreciar o que você tem agora automaticamente traz você para o presente. Ele permite que você obtenha passado a insatisfação de querer uma casa maior ou um melhor relacionamento ou um trabalho melhor e experimentar o que você tem agora.

Com esse pensamento em mente, aqui estão cinco maneiras de aumentar sua gratidão em uma base diária e encontrar a felicidade duradoura.

5 maneiras simples de ser feliz

1. Antes do jantar todas as noites, diga uma coisa pela qual você é grato. (Se você orar, isso também pode se tornar parte de sua oração.)

2. Escreva uma nota de agradecimento a alguém esta semana. Se você não consegue encontrar mais nada para agradecer a alguém, então basta escrever-lhes uma nota para agradecer-lhes por estar em sua vida. Qualquer momento que eles passam com você é um presente porque eles poderiam optar por gastá-lo com outra pessoa.

3. Leve 30 segundos para respirar. Não há maneira mais fácil de fazer tempo para si mesmo e ser grato pela sua própria existência do que respirar. Feche seus olhos. Respire através do nariz para uma contagem de três e para fora através de sua boca para uma contagem de cinco. Faça isso 5 vezes.

4. Não faça nada durante 2 minutos. Adivinha o que acontece? Nada! Você não perdeu o emprego. Sua família não deixou você. Você não é um fracasso. Ninguém o julgou. Na verdade, a única coisa que realmente aconteceu foi que você percebeu que você pode fazer tempo para si mesmo e desfrutar de sua própria presença sem consumir algo (comer, assistir TV, etc).

5. Chame um amigo que você não conversou em um tempo. Nós vivemos para a conexão próxima. Tendo amigos do Facebook e seguidores do Twitter e uma grande rede é grande, mas falta o significado de conexão próxima. Alcance para alguém que é importante para você. Fale sobre o que você quiser. Você não precisa dizer nada caseoso ou desconfortável. Apenas aprecie a conversação e seja grato para essa pessoa.

Nota importante 1: Eu não acredito que você precisa estar insatisfeito para ser conduzido. Acho que é possível amar a vida que você vive e procurar torná-la melhor ao mesmo tempo. Assim, não abandonar seus objetivos de um trabalho melhor ou um melhor relacionamento ou uma vida melhor. O problema é que muitas vezes nos convencemos de que precisamos abandonar o presente para alcançar o futuro.

Nota Importante 2: Se você acha que essas coisas são muito simples ou muito estúpido para trabalho, então eu gostaria de perguntar o seguinte: Quando foi a última vez que você tentou um deles? Fazer um pouco e ver se eles trabalham em vez de viver como um cético e escrever coisas fora antes de experimentá-los.